Der Zyklus im Überblick
Trage den Beginn deiner Periode ein und vermerke, wie stark sie an den einzelnen Tagen ist. Nachdem du die ersten Zyklen eingetragen hast, erkennst du, wie lang durchschnittlich dein Intervall bis zur nächsten Menstruation ist. Mithilfe eines Eisprungberechners kennst du deine nächsten fruchtbaren Tage.
Stimmungen und körperliche Veränderungen nachvollziehen
Die meisten Frauen kennen Stimmungsschwankungen und körperliche Veränderungen vor, während und nach der Periode. Wenn du dich in dieser Zeit besser nachvollziehen möchtest, kannst du dir diese Besonderheiten im Grünen Faden markieren.
Dafür kommt zum Beispiel das Kreissymbol am Seitenrand in Frage, um nachzuvollziehen, wie es dir an einem deiner “Tage” geht. Bemale ihn etwa wie einen Smiley oder fülle ihn mit verschiedenen Farben, denen du vorher eine Bedeutung zugewiesen hast.
Anschließend hilft das Übertragen in den Monatsteil, einen Überblick über die Veränderungen während der Periode zu erhalten. Vielleicht wirst du erkennen, dass du immer kurz vorher Rückenschmerzen bekommst oder während des Eisprungs besonders sensibel bist. So lassen sich manch unleidlichen Gefühle besser verstehen.
Wie verwendest du den Zykluskalender, um mehr über deinen Körper zu erfahren oder die Tage angenehmer zu machen?
wie bereits im download-Bereich geschrieben: bitte schreiben Sie nicht, dass mit dieser Methode verhütet werden kann. Ich berechne meine fruchtbaren Tage selbst (symtothermale Methode) und das Ergebnis vom verlinkten Eisprungkalender stimmt nicht ausreichend sicher mit der Realität überein. Es kann eine hilfreiche Orientierung bei Kinderwunsch sein und auch um die Stimmung zu beobachten finde ich es eine tolle Idee. Zur Verhütung braucht es aber etwas mehr Wissen und Dokumentation des eigenen Zyklus.
Liebe Hanna, da hast du natürlich Recht. Wir haben es auch hier im Text geändert. Vielen Dank für den Hinweis! Liebe Grüße und viel Freude weiterhin mit dem Grünen Faden.
Weil ältere Frau keine Zyklus mehr haben kann dieser Seite für Urlaubsplanung verwendet werden!!!
Vielen Dank für die schöne Ergänzung! Allerdings ist die eingedruckte Miniatur im Buch nur ein verkleinertes Beispiel dessen, was an dieser Stelle im Buch eingeklebt werden könnte. Zum Ausfüllen wäre die Miniatur vermutlich zu winzig. Alle Download-Vorlagen für weitere individuelle Zusatzseiten, die sich auf diesen Platzhalterseiten im Buch (aber auch anderswo) einkleben lassen, gibt es hier: https://gruenerfaden.net/downloads/
Liebe Grüße!
eine Vorlage für eine doppelseitige echte Zykluskurve mit Möglichkeit zum Darstellen der Basaltemperatur wäre ein Hit!!!
Das sehen wir uns mal näher an und nehmen es mit in den Redaktionsplan auf! Liebe Grüße
Das wäre wunderbar 🙂
Ihr könnt gerne auf mich zukommen, wenn ihr Vorlagen dazu braucht.
GLG
Marion